Slide background

Ирина Леонидовна Левина

д.м.н., профессор

психолог-психотерапевт

Slide background

О секретах спортивной психологии

тренеров

родителей юных спортсменов.

для спортсменов

личные и онлайн-консультации, вебинары и тренинги

индивидуальное психологическое сопровождение на соревнованиях

home_ski_slider
Победа не в мышцах, победа - в голове!

Главная

Вебинар: «Секреты спортивной психологии для родителей и тренеров»

   
 

Хочу узнать секреты

Если в течение 5 минут на вашу электронную почту не придет письмо с подтверждением регистрации, проверьте папку Cпам

 
  • выясните причины, по которым ребенок бросает занятия спортом и что нужно делать, чтобы ребенок оставался в спорте и бегом бежал на тренировку;
  •  узнаете виды предстартовых состояний спортсмена и четкие критерии этих состояний для того, чтобы точно знать, как помочь юному спортсмену в этот важный момент перед стартом;
  • получите технику включения оптимального предстартового состояния. Эта техника поможет спортсмену стать внутренне сильным  перед стартом, т.е. быть в тонусе и спокойным одновременно и непременно добиться успеха;
  • узнаете такую мощную и глубинную технику победителя, которая называется спортивный кураж, делающего самого обыкновенного человека супергероем;
  • научитесь ставить цель-мечту  и определять маршрут движения на самый верх лестницы успеха.
 

Левина Ирина Леонидовна

Об авторе курса «Секреты спортивной психологии» 

Доктор медицинских наук, профессор, психолог-психотерапевт, врач высшей квалификационной категории.

  • Образование: высшее медицинское, психологическое и богословское.
  • Преподаватель психологии в вузе.
  • Практикующий психолог в сфере индивидуального и группового консультирования.

Моя специализация – спортивная, возрастная, социальная психология и психология успеха.

    Подробнее обо мне см. здесь: 
      Записаться на консультацию

Дипломы и сертификаты

Причины, по которым обращаются именно ко мне:

Персонализированный подход

Индивидуальный подход к каждому клиенту обеспечивают моя отлично развитая интуиция и высокая способность к эмпатии

Моя личная успешность

Огромный практический опыт организаторской, преподавательской и консультативной работы. Успехи моих клиентов – известных спортсменов.

Гибкий график работы

Записаться ко мне можно в любое время суток, а встречу провести в удобное для Вас время. Можно встретиться очно и онлайн, а также написать мне вКонтакте или на электронную почту.

Экспертность

Моя профессиональная подготовка соответствует всем профессиональным и этическим стандартам.

Когда необходимо записаться на прием:

Проблемы спортивной карьеры:

  • снижение мотивации к занятиям;
  • потеря смысла и размытость перспективы дальнейших занятий спортом;
  • отсутствие спортивных результатов и достижений;
  • выбор дальнейшего пути в спорте (команды, клуба, тренера и т.д.);

Проблемы эмоционального состояния на соревнованиях:

    • трудности концентрации перед стартом;
    • потеря концентрации во время соревнований;
    • тревоги и страхи, связанные с соревнованиями;
    • плаксивость до, после и во время соревнований, длительное переживание поражения;
    • уныние, обида, депрессия, чувство вины, опустошенность после соревнований;
    • низкая самооценка;

Проблемы отношений с другими:

  • трудности отношений с тренером и членами команды;
  • трудности отношений с близкими;
  • одиночество;
  • проблемы выбора спутника жизни.

Формы и программы работы

Бесплатно

Видео о вебинаре
+
Вебинар

Эконом

Вебинар
+
1-3 личные или онлайн-консультации

Стандарт

Эконом
+
Основной курс по спортивной психологии
+
До 5 бесплатных консультаций по темам занятий

VIP

Стандарт
+
Коучинг
+
Психологическое сопровождение на ответственных соревнованиях

Отзывы

ВАШИ ВОПРОСЫ - НАШИ ОТВЕТЫ

Вы работаете только со спортсменами и тренерами?
Моя специализация - спортивная психология, психология успеха, психология здоровья, а также возрастная и социальная психология. Я работаю с личностными проблемами, проблемами межличностных отношений, семейными проблемами, которые возникают и у спортсменов, и у обычных людей. Поэтому все обратившиеся ко мне за помощью ее получат.
Подскажите, какие методы психологической подготовки перед соревнованиями можно использовать в работе со спортсменами 8-12 лет?
Предстартовая психологическая подготовка спортсмена – важнейшая составляющая всего процесса спортивной подготовки. Начинать ее следует задолго до соревнований, но она особенна необходима непосредственно перед стартом. Существует много способов и методик такой предстартовой подготовки. Наиболее распространенными являются следующие: • демонстрация уверенности и бодрости мимикой и движениями; • сознательное подавление отрицательных эмоций, что способствует снижению их интенсивности; • использование в разминке специальных упражнений (прыжки на скакалке и т.п.), которые могут снизить излишнее возбуждение или снять состояние подавленности; • произвольная регуляция дыхания при помощи специальных дыхательных упражнений, различающихся по глубине, интенсивности, частоте, ритму, продолжительности; • специальный массаж, оказывающий успокаивающее или возбуждающее воздействие; • прогулки, прослушивание соответствующей музыки и т.д. Эффективность этих методик определяется возрастом спортсмена и его соревновательным опытом. Самонастрой и вербальный настрой со стороны тренера имеют невысокую и кратковременную эффективность. Я в работе со спортсменами использую методику «Включения кнопки оптимального предстартового состояния». Методика заключается в отработке задолго до соревнований того предстартового состояния спортсмена, которое позволяет на соревнованиях добиться результата, адекватного его уровню подготовленности. Нужно научиться произвольно вызывать ощущения тепла в ладонях и стопах, ощущения источника тепла и света в груди и «освобождения» головы от мыслей. Данное состояние фиксируется путем «якорения» и затем этот «якорь» используется как кнопка включения оптимального состояния. Данной методике обучаю всех желающих на своем бесплатном вебинаре «Секреты спортивной психологии для спортсменов, родителей и тренеров».
У моего ребенка-спортсмена конфликт с тренером. Что делать в этой ситуации?
Если конфликт затяжной и вы сделали, все что могло его разрешить, то возможными вариантами являются: обращение к спортивному психологу; смена тренера; изменение отношения к предмету конфликта. Что может помочь спортивный психолог в этой ситуации: 1) родителям: обучить приемам и техниками психологической поддержки юного спортсмена на онлайн-курсе «Секреты спортивной психологии для родителей и тренеров». Курс состоит из 5 занятий: 1. Потребности юных спортсменов - особенности, динамика, стимуляторы. 2. Спортивные мотивы и мотивация. О людях-Лягушках и людях-Принцах. 3. Тревога и страхи юного спортсмена. Способы коррекции. 4. Формирование умения ставить спортивные цели и проверять их достижимость. 5. Тренинг результативности как качества личности спортсмена. 2) ребенку – посредством индивидуальных консультаций научить: - управлять своим психологическим состоянием, в т.ч. предстартовым и игровым; - справляться со своими тревогами и страхами; - ставить кратко- средне и долгосрочные спортивные цели - и разрабатывать маршрут движения к этим целям. Возможен вариант психологического сопровождения юного спортсмена, включающего: - настрой на победу перед каждым соревнованием; - поддержку на конкретных соревнованиях (без личного присутствия психолога); - работу в онлайн-режиме по запросу спортсмена, родителей или тренера; - иные варианты работы. Что не сделает психолог: 1. Непосредственно не разрешит конфликт между родителями ребенка и ее тренером. 2. Напрямую не повлияет на установки тренера. 3. Не обеспечит мгновенный прирост спортивных результатов у юного спортсмена.
Моя дочка занимается фигурным катанием (ей 14). Раньше бежала на тренировки и основные и дополнительные. А сейчас на дополнительные ходить не хочет, с тренером постоянно оговаривается. В свободное время бежит гулять, дома совсем перестала заниматься. Отсюда проблема, нет движения вперёд. Следственно и мотивации нет. Подскажите, как вернуть ребёнку заинтересованность? Вид спорта фигурное катание. Заранее спасибо
В данном случае речь идет о спортсменке 14 лет, которая в течение 8 лет занимается фигурным катанием. Можно предположить, что девочка имеет достаточно высокий для своего возраста спортивный разряд. Родители и тренер, вероятно, возлагают большие надежды на будущее этой спортсменки и в данный времени огорчены тем, что их планам на большой спортивный успех мешает снизившаяся спортивная мотивация юного дарования. Не зная более, попробую описать данную ситуацию глазами психолога. Как мы видим, девочка находится в том возрасте, когда, во-первых, физиологические изменения в организме вызывают закономерное снижение продуктивности во ВСЕХ сферах деятельности, в т.ч. и в спортивной. Во-вторых, ведущей деятельностью становится интимно-личностное (интимное здесь понимается как близкое, доверительное) общение, субъектами которого являются сверстники (своего и противоположного пола). Судя по всему, эти субъекты (конкретный субъект?) находятся вне привычной спортивной сферы девочки, что требует выходить за пределы этой сферы, вернее, сбегать из нее. В-третьих, произошло «размывание» тех спортивных целей, которые ранее служили мощными мотиваторами спортивной деятельности, а сейчас их значимость существенно уменьшилась, а сама деятельность вызывает не только положительные, так и отрицательные эмоции. В-четвертых, ранее эффективно применяемые родителями и тренером стимулы стали мало действенными, более того, девочка активно их игнорирует. Возможно, есть еще какие-то причины, которые не указаны в запросе родителя. Что делать: ➖ вместе с тренером в детальном и обстоятельном разговоре выяснить перспективы дальнейших занятий фигурным катанием. Этот разговор должен быть предельно искренним и честным; ➖ совместно сформулировать идеальную цель-мечту девочки. Идеальная – значит трудно достижимая, но реальная. Эта цель-мечта может быть спортивной (при наличии перспектив), околоспортивной (связанной со спортом, но не в качестве действующего спортсмена), неспортивной (например, получение профессионального образования в другой сфере); ➖ пошагово разработать технологию достижения данной цели (с датами, конкретными действиями, задачами и т.д.); ➖ немедленно приступить к реализации этой цели. Родителям следует помнить, что их дочь является вполне самостоятельной личностью, которая способна планировать свою жизнь так, как она считает правильным, а не следовать планам на ее будущее родителей и тренера. Да, надо ее удержать от ошибок, которые потом трудно будет исправить, и от поспешных решений, обусловленных ситуативно! Лучше всего привлечь в качестве независимого эксперта психолога, который поможет лучше разобраться в ситуации. Всего доброго!
Ребёнку 8,5 лет худ гимнастка. На всех соревнованиях стоит на пьедестале. Сейчас поменялся тренер, ребёнок стал очень серьёзно переживать перед выходом на соревнованиях, бояться рисковать сложные броски делать , пропал запал непринужденности и кайфа в ее вступлениях. Результаты немного пошли ниже. Отличница в школе и в семье у нас 3 детей, девочка супер ответственная. Очень хочу ей помочь, но не знаю как.
В данной ситуации вероятной причиной является, скорее всего, смена тренера. Из вопроса непонятно, по какой причине произошла эта смена и каков характер отношений с новым тренером. Можно предположить наличие некоторых проблем взаимопонимания именно в отношениях девочки и тренера. Судя по всему, девочка талантлива, работоспособна и ответственна. И ранее легко справлялась с соревновательным стрессом. Это замечательно, потому что эти навыки никуда не делись и их надо просто вернуть. Что для этого сделать? Во-первых, поговорить с девочкой и выяснить, чем, по ее мнению, отличается отношение нового тренера от предыдущего. Во-вторых, по возможности, понаблюдать за характером взаимодействия нового тренера с девочкой и другими воспитанниками. В-третьих, дать девочке немного времени для адаптации и принятия новых требования. В-четвертых, по возможности, обратиться к психологу за помощью. Думаю, что все будет хорошо и на ближайших соревнованиях, вы в этом убедитесь!.
А как Вы, не разу не подготовив спортсмена, не проведя ни одной тренировки, можете утверждать, что научите меня как управлять состоянием спортсмена на расстоянии? У Вас практики-то нет. И потом у Вас да же нет опыты практической работы со спортсменами. Только теория!
Вот такой вопрос от разгневанного подписчика я недавно получила. Да, на самом деле, как может специалист, например, венеролог, лечить людей, если сам ни разу в жизни не переболел сифилисом? Или, как настройщик рояля, никогда, не дававший концерты в Большом зале филармонии, может утверждать, что он понимает в рояле? Что я, спортивный психолог, могу знать о различных подходах к тренировочному процессу в спортивной стрельбе или в военно-прикладной стрельбе? Ответ очевиден. Врачу-венерологу НЕ НАДО болеть сифилисом, настройщику роялей - виртуозно играть на нем, спортивному психологу - быть тренером во всех видах спорта. Это - разные области знания, теории и практики! Область спортивной психологии - это область внутреннего мира спортсмена, его мыслей, чувств, переживаний. Это область, безусловно, связана с опорно-двигательным аппаратом, но напрямую не регулируется им. Что понимать, что происходит внутри личности спортсмена, нужно иметь специальную подготовку, особую чувствительность, огромный опыт и особые инструменты воздействия. Это формируется годами, длительным обучением и непрерывной психологической работой. У тренера нет на это ни времени, ни подготовки, ни инструментов. Поэтому сотрудничество тренера со спортивным психологом является основой успешной соревновательной деятельности воспитанника. А обвинять психолога в том, что он не тренер и не подготовил ни одного спортсмена также глупо, как обвинять венеролога, что он здоров!

Напишите мне и свяжемся с Вами в удобное для Вас время.

 








Если в течение 5 минут на вашу электронную почту не придет письмо с подтверждением регистрации, проверьте папку Cпам

 

Мы заботимся о ваших данных! Нажимая на кнопку «Записаться на вебинар», Вы даете согласие на обработку персональных данных (пользовательское соглашение) и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Записаться на консультацию

 

Записаться на консультацию Вы можете здесь






×
Хочу узнать секреты

 

Записаться на вебинар и узнать секреты Вы можете здесь

×
Записаться

 

Записаться Вы можете здесь






×