Предстартовая подготовка спортсмена

Предстартовая психологическая подготовка спортсмена

(статья размещена на сайте «Ребенок в спорте». Полностью текст статьи см. по ссылке )

Психологическая подготовка к соревнованиям — одна из важнейших составляющих спортивного успеха! В полной мере эту подготовку может осуществить квалифицированный специалист-психолог, который обеспечит вхождение спортсмена в устойчивое оптимальное предстартовое состояние, необходимое для достижения адекватного физической подготовленности результата. Кроме того, психолог научит «включать» спортивный кураж, если это будет необходимо. Однако на практике оказывается, что психолога рядом вообще нет, а успеха добиться надо. Что делать? Выполнить несколько простых рекомендаций.
Во-первых, за несколько дней избавить себя от любых эмоциогенных ситуаций и переживания сильных эмоций, независимо от того, какие они — положительные или отрицательные. Эмоции требуют от организма значительных энергетических трат, а накануне соревнований это просто недопустимо.
Во-вторых, дать организму отдых за счет дополнительного часа ночного или дневного сна, неспешных прогулок, необременительных досуговых занятий.
В-третьих, постараться избавиться от представления своей победы или поражения, излишних переживаний по поводу соревнований.
В-четвертых, если Вы — верующий человек, то надо зайти в храм (мечеть, синагогу, молельный дом) и обратиться к Богу за помощью.

Вы психологически готовы к соревнованиям, если:
1) уверены в себе;
2) намерены бороться до конца и победить, а в случае поражения — принять это как важный и полезный урок;
3)  управляете своими эмоциями, а не они Вами;
4) способны своим боевым настроением заразить тренера, членов команды, друзей и близких!
В современном спорте владение своими эмоциями и своим психологическим состоянием определяет многое!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Записаться на консультацию

 

Записаться на консультацию Вы можете здесь






×
Хочу узнать секреты

 

Записаться на вебинар и узнать секреты Вы можете здесь

×
Записаться

 

Записаться Вы можете здесь






×